================================================
.
ႏွလံုုးအားနည္းျခင္းေႀကာင္႔ လူ႔ရဲ ႔ခႏၱာကိုုယ္တခုုလံုုးကိုု ထိခိုုက္ႏိုုင္ပါတယ္။ ႏွလံုုးအားနည္းတဲ႔ လကၡဏာေတြကိုု လပိုုင္းကေန ႏွစ္နဲ႔ခ်ီျပီးေတာ႔ ေစာေစာကတည္းက ႀကိဳတင္ျပီး သိႏိုုင္ပါတယ္။ ေအာက္ပါလကၡဏာေတြ တခုုခုု ရွိေနျပီဆိုုရင္ေတာ႔ ဆရာဝန္နဲ႔ ေသခ်ာျပျပီး လိုုအပ္ရင္ အထူးကုုနဲ႔ ျပသင္႔ပါတယ္။
.
၁).ေမာဟိုုက္ျခင္း
--------------------
ကိုုယ္လက္လႈပ္ရွားလုုပ္တဲ႔အခါ ဒါမွမဟုုတ္ စိတ္လႈပ္ရွားတဲ႔အခါမွာ ေမာဟိုုက္ေနသလား။ အဲဒီလိုု ေမာဟိုုက္ေနတာဟာ ႏွလံုုးအားနည္းေနလိုု႔ ျဖစ္ႏိုုင္ပါတယ္။ ညဘက္မွာ ေမာဟိုုက္ျပီး အိပ္ယာကႏိုုးတာ၊ လွဲျပီးအိပ္ရင္ေမာတာ ေတြဟာ ႏွလံုုးအားနည္းရင္ ျဖစ္ေလ႔ရွိတဲ႔ လကၡဏာေတြပါပဲ။
.
၂).ေခ်ာင္းဆိုုးျခင္း
____________
အဆက္မျပတ္ ေခ်ာင္းဆက္တိုုက္ဆိုုးျခင္းဟာ ႏွလံုုးအားနည္းျခင္းေႀကာင္႔ အဆုုပ္ထဲမွာ ေရဝင္ေနတာ ျဖစ္ႏိုုင္ပါတယ္။ ႏွလံုုးအားနည္းလိုု႔ ႏွလံုုးထဲကိုု ဝင္လာတဲ႔ ေသြးေတြကိုု ေကာင္းေကာင္းညွစ္မထုုတ္ႏိုုင္ရင္ အဆုုပ္ထဲမွာ ေရလႊမ္းလာျပီး ေခ်ာင္းဆိုုးတတ္ပါတယ္။
.
.
ႏွလံုုးအားနည္းျခင္းေႀကာင္႔ လူ႔ရဲ ႔ခႏၱာကိုုယ္တခုုလံုုးကိုု ထိခိုုက္ႏိုုင္ပါတယ္။ ႏွလံုုးအားနည္းတဲ႔ လကၡဏာေတြကိုု လပိုုင္းကေန ႏွစ္နဲ႔ခ်ီျပီးေတာ႔ ေစာေစာကတည္းက ႀကိဳတင္ျပီး သိႏိုုင္ပါတယ္။ ေအာက္ပါလကၡဏာေတြ တခုုခုု ရွိေနျပီဆိုုရင္ေတာ႔ ဆရာဝန္နဲ႔ ေသခ်ာျပျပီး လိုုအပ္ရင္ အထူးကုုနဲ႔ ျပသင္႔ပါတယ္။
.
၁).ေမာဟိုုက္ျခင္း
--------------------
ကိုုယ္လက္လႈပ္ရွားလုုပ္တဲ႔အခါ ဒါမွမဟုုတ္ စိတ္လႈပ္ရွားတဲ႔အခါမွာ ေမာဟိုုက္ေနသလား။ အဲဒီလိုု ေမာဟိုုက္ေနတာဟာ ႏွလံုုးအားနည္းေနလိုု႔ ျဖစ္ႏိုုင္ပါတယ္။ ညဘက္မွာ ေမာဟိုုက္ျပီး အိပ္ယာကႏိုုးတာ၊ လွဲျပီးအိပ္ရင္ေမာတာ ေတြဟာ ႏွလံုုးအားနည္းရင္ ျဖစ္ေလ႔ရွိတဲ႔ လကၡဏာေတြပါပဲ။
.
၂).ေခ်ာင္းဆိုုးျခင္း
____________
အဆက္မျပတ္ ေခ်ာင္းဆက္တိုုက္ဆိုုးျခင္းဟာ ႏွလံုုးအားနည္းျခင္းေႀကာင္႔ အဆုုပ္ထဲမွာ ေရဝင္ေနတာ ျဖစ္ႏိုုင္ပါတယ္။ ႏွလံုုးအားနည္းလိုု႔ ႏွလံုုးထဲကိုု ဝင္လာတဲ႔ ေသြးေတြကိုု ေကာင္းေကာင္းညွစ္မထုုတ္ႏိုုင္ရင္ အဆုုပ္ထဲမွာ ေရလႊမ္းလာျပီး ေခ်ာင္းဆိုုးတတ္ပါတယ္။
.
၃).သြားဖံုုးေတြ ေရာင္ေနသလား
__________________________
သြားဖံုုးေတြေရာင္ျပီး ေသြးထြက္တာဟာ သြားေကာင္းေကာင္းမတိုုက္လိုု႔ ျဖစ္ႏိုုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ႔ ရည္ရွည္သြားဖံုုးက်န္းမာေရးမေကာင္းတဲ႔သူေတြမွာ ႏွလံုုးေရာဂါျဖစ္တဲ႔ႏံႈးက သြားက်န္းမာေရးေကာင္းသူေတြထက္ ပိုုျပီး မ်ားပါတယ္။
.
၄).ေခါင္းမူးေမာ္၍ အားအင္ခ်ိနဲ႔ေနသလား
_______________________________
ေခါင္းမူးတာဟာ ႏွလံုုးခုုန္မမွန္လိုု႔ ျဖစ္ႏိုုင္ပါတယ္။ ႏွလံုုးခုုန္ အရမ္းျမန္ေနရင္ ဒါမွမဟုုတ္ ႏွလံုုးရပ္သလိုု ခံစားမႈေတြ ရေနရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ ေသခ်ာ ျပသျပီး ေဆးစစ္သင္႔ပါတယ္။ အထူးသျဖင္႔အမ်ိဳးသမီးေတြ ႏွလံုုးအားနည္းရင္အားအင္ခ်ိျပီး ႏုန္းေနတတ္ပါတယ္။
.
၅).ေကာင္းေကာင္းအိပ္မေပ်ာ္ဘူးလား
-----------------------------------------
အသက္ရွဴမဝလိုု႔ ေကာင္းေကာင္းအိပ္မေပ်ာ္ဘူး၊ အိပ္တဲ႔အခါ က်ယ္ေလာင္စြာ ေဟာက္တယ္ဆိုုရင္ သတိထားသင္႔ပါတယ္။ အိပ္ေနတဲ႔အခ်ိန္မွာ အသက္ရွဴရပ္သလိုု ျဖစ္ျဖစ္သြားတတ္တယ္ဆိုုရင္ ႏွလံုုးရဲ ႔ ညာဘက္ျခမ္းကိုု ထိခိုုက္ေစႏီုုင္ပါတယ္။
.
၆).ပ်ိဳ႔ခ်င္ အန္ခ်င္ သိုု႔မဟုုတ္ ေခ်ြးထြက္လြန္ျခင္း
______________________________________
ႏွလံုုးအားနည္းတဲ႔အခါ ဝမ္းပိုုက္ထဲမွာ ေရ ဓာတ္ေတြ မ်ားတဲ႔အခါ ပ်ိဳ႔ခ်င္သလိုု အန္ခ်င္သလိုု ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ႏွလံုုးရုုတ္တရက္ ေသြးေႀကာပိတ္တဲ႔အခါ ေဇာေခ်ြးျပန္တတ္ပါတယ္။ အဲဒါဆိုုရင္ေတာ႔ ဆရာဝန္ကိုု အေရးေပၚ ေခၚသင္႔ပါတယ္။
.
၇).ရင္ပတ္ဆိုု႔ျခင္း ဒါမွမဟုုတ္ လက္ျပင္ကိုုက္သလိုု၊ ရင္ေခါင္းေအာင္႔သလိုု ျဖစ္သလား
________________________________________
ရင္ပတ္ဆိုု႔ျခင္း၊ ရင္ေခါင္းေအာင႔္ျခင္း ဒါမွမဟုုတ္ ေက်ာနဲ႔ရင္နဲ႔ ညွပ္ထားသလိုုမ်ိဳး ခံစားရျပီးဆိုုရင္ သတိထားသင္႔ပါတယ္။ တခါတေလ အစာမေက်သလိုုမ်ိဳးထင္ျပီး ဆရာဝန္နဲ႔ ေသခ်ာ မျပမိတာမ်ိဳး ျဖစ္ေလ႔ရွိပါတယ္။ ႏွလံုုးေသြးေႀကာပိတယ္ဆိုုရင္ ဒီလလကၡဏာေတြ ေပၚတတ္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႔လူေတြမွာေတာ႔ ေနာက္က်ာျပင္နာတာမ်ိဳး၊ လည္ေခ်ာင္းမွာ နာတာမ်ိဳး၊ ေမးရိုုးမွာ နာတာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင္႔ လႈပ္ရွားသြားလာျပီးတဲ႔အခါတိုုင္း ဒီလိုုခံစားမႈေတြ ရေလ႔ရွိတယ္ဆိုုရင္ေတာ႔ ဆရာဝန္နဲ႔ မေႏွးျပသင္႔ပါတယ္။
.
၈).ေျခေထာက္ေတြ ေဖာေယာင္ေနသလား
-----------------------------------------------
ႏွလံုုးအားနည္းတဲ႔အခါ ေသြးေတြကိုု ေကာင္းေကာင္းညွစ္မထုုတ္ႏိုုင္တဲ႔အတြက္ ေျခေထာက္ေတြ ေဖာေယာင္တာ ျဖစ္ႏိုုင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင္႔ မိုု႔ေနတဲေျဖေထာက္ကိုု ဖိႀကည္႔လိုု႔ အရာထင္က်န္ေနျပီဆိုုရင္ေတာ႔ ႏွလံုုးအားနည္းလိုု႔ ေျခေထာက္မွာေရဓာတ္မ်ားေနတာ ျဖစ္ႏိုုင္ပါတယ္။
.
အထက္ပါ လကၡဏာေတြထဲက တခုုခုု ရွိေနရင္ေတာ႔ လ်စ္လ်ဴမရႈထားပဲ ဆရာဝန္နဲ႔ ေသခ်ာျပသျပီး ေဆးစစ္ေဆးသင္႔ပါတယ္။
.
ျမန္မာႏွလံုုးေဖာင္ေဒးရွင္း
(Myanmar Heart Foundation)
__________________________
သြားဖံုုးေတြေရာင္ျပီး ေသြးထြက္တာဟာ သြားေကာင္းေကာင္းမတိုုက္လိုု႔ ျဖစ္ႏိုုင္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ႔ ရည္ရွည္သြားဖံုုးက်န္းမာေရးမေကာင္းတဲ႔သူေတြမွာ ႏွလံုုးေရာဂါျဖစ္တဲ႔ႏံႈးက သြားက်န္းမာေရးေကာင္းသူေတြထက္ ပိုုျပီး မ်ားပါတယ္။
.
၄).ေခါင္းမူးေမာ္၍ အားအင္ခ်ိနဲ႔ေနသလား
_______________________________
ေခါင္းမူးတာဟာ ႏွလံုုးခုုန္မမွန္လိုု႔ ျဖစ္ႏိုုင္ပါတယ္။ ႏွလံုုးခုုန္ အရမ္းျမန္ေနရင္ ဒါမွမဟုုတ္ ႏွလံုုးရပ္သလိုု ခံစားမႈေတြ ရေနရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ ေသခ်ာ ျပသျပီး ေဆးစစ္သင္႔ပါတယ္။ အထူးသျဖင္႔အမ်ိဳးသမီးေတြ ႏွလံုုးအားနည္းရင္အားအင္ခ်ိျပီး ႏုန္းေနတတ္ပါတယ္။
.
၅).ေကာင္းေကာင္းအိပ္မေပ်ာ္ဘူးလား
-----------------------------------------
အသက္ရွဴမဝလိုု႔ ေကာင္းေကာင္းအိပ္မေပ်ာ္ဘူး၊ အိပ္တဲ႔အခါ က်ယ္ေလာင္စြာ ေဟာက္တယ္ဆိုုရင္ သတိထားသင္႔ပါတယ္။ အိပ္ေနတဲ႔အခ်ိန္မွာ အသက္ရွဴရပ္သလိုု ျဖစ္ျဖစ္သြားတတ္တယ္ဆိုုရင္ ႏွလံုုးရဲ ႔ ညာဘက္ျခမ္းကိုု ထိခိုုက္ေစႏီုုင္ပါတယ္။
.
၆).ပ်ိဳ႔ခ်င္ အန္ခ်င္ သိုု႔မဟုုတ္ ေခ်ြးထြက္လြန္ျခင္း
______________________________________
ႏွလံုုးအားနည္းတဲ႔အခါ ဝမ္းပိုုက္ထဲမွာ ေရ ဓာတ္ေတြ မ်ားတဲ႔အခါ ပ်ိဳ႔ခ်င္သလိုု အန္ခ်င္သလိုု ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ ႏွလံုုးရုုတ္တရက္ ေသြးေႀကာပိတ္တဲ႔အခါ ေဇာေခ်ြးျပန္တတ္ပါတယ္။ အဲဒါဆိုုရင္ေတာ႔ ဆရာဝန္ကိုု အေရးေပၚ ေခၚသင္႔ပါတယ္။
.
၇).ရင္ပတ္ဆိုု႔ျခင္း ဒါမွမဟုုတ္ လက္ျပင္ကိုုက္သလိုု၊ ရင္ေခါင္းေအာင္႔သလိုု ျဖစ္သလား
________________________________________
ရင္ပတ္ဆိုု႔ျခင္း၊ ရင္ေခါင္းေအာင႔္ျခင္း ဒါမွမဟုုတ္ ေက်ာနဲ႔ရင္နဲ႔ ညွပ္ထားသလိုုမ်ိဳး ခံစားရျပီးဆိုုရင္ သတိထားသင္႔ပါတယ္။ တခါတေလ အစာမေက်သလိုုမ်ိဳးထင္ျပီး ဆရာဝန္နဲ႔ ေသခ်ာ မျပမိတာမ်ိဳး ျဖစ္ေလ႔ရွိပါတယ္။ ႏွလံုုးေသြးေႀကာပိတယ္ဆိုုရင္ ဒီလလကၡဏာေတြ ေပၚတတ္ပါတယ္။ တခ်ိဳ႔လူေတြမွာေတာ႔ ေနာက္က်ာျပင္နာတာမ်ိဳး၊ လည္ေခ်ာင္းမွာ နာတာမ်ိဳး၊ ေမးရိုုးမွာ နာတာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ အထူးသျဖင္႔ လႈပ္ရွားသြားလာျပီးတဲ႔အခါတိုုင္း ဒီလိုုခံစားမႈေတြ ရေလ႔ရွိတယ္ဆိုုရင္ေတာ႔ ဆရာဝန္နဲ႔ မေႏွးျပသင္႔ပါတယ္။
.
၈).ေျခေထာက္ေတြ ေဖာေယာင္ေနသလား
-----------------------------------------------
ႏွလံုုးအားနည္းတဲ႔အခါ ေသြးေတြကိုု ေကာင္းေကာင္းညွစ္မထုုတ္ႏိုုင္တဲ႔အတြက္ ေျခေထာက္ေတြ ေဖာေယာင္တာ ျဖစ္ႏိုုင္ပါတယ္။ အထူးသျဖင္႔ မိုု႔ေနတဲေျဖေထာက္ကိုု ဖိႀကည္႔လိုု႔ အရာထင္က်န္ေနျပီဆိုုရင္ေတာ႔ ႏွလံုုးအားနည္းလိုု႔ ေျခေထာက္မွာေရဓာတ္မ်ားေနတာ ျဖစ္ႏိုုင္ပါတယ္။
.
အထက္ပါ လကၡဏာေတြထဲက တခုုခုု ရွိေနရင္ေတာ႔ လ်စ္လ်ဴမရႈထားပဲ ဆရာဝန္နဲ႔ ေသခ်ာျပသျပီး ေဆးစစ္ေဆးသင္႔ပါတယ္။
.
ျမန္မာႏွလံုုးေဖာင္ေဒးရွင္း
(Myanmar Heart Foundation)
No comments:
Post a Comment
မင်္ဂလာပါ..